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Trainieren  Workshops |
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Was sind SPRINGS Workshops?
In unseren Workshops bieten wir unseren Kunden und solchen, die es werden wollen,
die Möglichkeit sich intensiv mit einem Thema, in ruhiger Atmosphäre und der nötigen Zeit
am Wochenende zu beschäftigen. Sie richten sich an alle Pilates Interessierten und Sie
brauchen, falls nicht ausdrücklich erwähnt, keine spezielle Vorbildung oder körperliche
Voraussetzung. Genießen sie die Begegnung und Information und nehmen Sie mit der Praxis
viel Information und Anregung mit nach Hause.
Leitung: Polestar zertifizierte und erfahrene Pilates Trainer, die Ihnen ein Höchstmaß an Kompetenz
und Qualität bieten
Dauer: 3 Stunden von 15 Uhr bis 18 Uhr
Preis: 60.-€ pro Person
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Leistung: kompetenter und qualifizierter Unterricht, Trainings/Übungs-Plan, kleine Erfrischungen, Freude
Unsere Workshops finden im SPRINGS Pilates Studio + Praxis Köln (in der Krefelder Str. 18) statt und
haben eine maximale Teilnehmerzahl
von 10 Personen.
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Besonderes für Einsteiger:
Gesunder Rücken mit Pilates
Seit 2002 führt SPRINGS mit Erfolg regelmäßige Pilates Matten-Stunden speziell für den Rücken durch. Stabilisation, Wahrnehmung, kontrollierte Flexibilität stehen im Mittelpunkt. Bewusster Umgang auch im Alltag wird durch dieses intensive Pilates Programm gefördert. Sie erhalten eine individuelle Beratung bezüglich Ihrer Belastungen und lernen Ihre Möglichkeiten kennen, sich mit Pilates Übungen zu verbessern.
Datum: Sonntag, 21.02. & 24.10.2010
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DAS Pilates 1x1 für Anfänger
Dieser Workshop richtet sich an alle Pilates Interessierten, die sich gerne intensiv mit der Methode vertraut machen möchten. Ob aus purer Lust am Training, für zu Hause oder als Einstieg in unser SPRINGS Pilates Training: in diesem Kurs sind Sie richtig! Wenn Sie die Grundkenntnisse über diese überraschend effektive Trainingsmethode neu erlernen, verfeinern oder auffrischen wollen heißen wir Sie herzlich willkommen!
Datum: Sonntag, 10.01. & 01.08.2010
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Innere Stärke & Beweglichkeit mit Ring ´n Roll
Dieser Workshop bietet Pilates-Vertrauten ein großes Repertoire an Möglichkeiten, Ihr Training durch den Einsatz der Pilates Rolle und dem "Magic Circle" vielseitiger und effektiver zu gestalten. Angefangen von Basisübungen bis hin zu herausfordernden Übungen: Ring und Rolle richtig eingesetzt, sind ideale Hilfsmittel, um den Einsatz des Powerhouse kontrolliert einzutrainieren. Lassen Sie sich begeistern!
Datum: Sonntag, 27.06.2010
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Die Atmung: Zentrales Element der Pilates Methode
Pilates ist Bewegen und Atmen. Das konzentrierte Atmen hat einen positiven Einfluss auf die Dehnfähigkeit des Körpers, sodass Verspannungen vermieden und eine optimale Körperkontrolle erreicht werden kann. In diesem Workshop werden Ihnen Tipps gegeben, wie Sie während der Pilates Übungen fliessend atmen und gleichzeitig Spannung halten können. Sie begreifen die Atmung und können somit ihr Training bewusst optimieren: sei es im Anfängerlevel oder für erfahrene Pilatierende.
Datum: Sonntag, 02.05.2010
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Specials für Fortgeschrittene:
Pilates3
Auch schwierige Übungen meistern wie Teaser, Swan Dive, Roll Over, Double Leg Stretch und andere! In diesem Workshop erfahren Sie Wege, diese Übungen zu spüren und zu begreifen. Alle Pilates-Fans, die das Level 1 Repertoire sicher und gut beherrschen oder gerne auch Profis, die trotz Erfahrung an diesen Herausforderungen immer noch zu knabbern haben sind herzlich eingeladen!
Datum: Sonntag, 19.09.2010
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GYROKINESIS® - The art of exercising and beyondTM
Ist der Ursprung des Gyrotonic Expansion System®. Durch rhythmische und wogende Bewegungen werden die Muskeln und Gelenke sanft und systematisch trainiert. Mit beugenden, streckenden, kreisenden und spiralförmigen Bewegungsformen in allen Dimensionen wird verspannte Muskulatur im Bereich der Wirbelsäule und der Extremitäten gelöst. Die Wirbelsäule wird bei allen Bewegungen als zentraler Träger des Körpers angesehen. Die korrespondierenden Atemmuster der Übungssequenzen stimulieren das Nervenssystem und öffnen die Körpermeridiane.
Datum: Sonntag, 17.01.& 07.11.2010
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Über uns
